Bieganie – ile razy w tygodniu

W związku z tym, iż obecnie bardzo wiele osób spośród nas zmaga się z problemem właściwej wagi, która albo staje się większa, albo trudna do utrzymania we właściwym zakresie, konieczne są zmiany w naszym życiu. Jednym ze sposobów, które warto wziąć pod uwagę, będzie większa aktywność fizyczna, która zawsze przynosi spodziewane rezultaty, jednak trzeba pamiętać o tym, by uprawiać dany sport regularnie. Jeśli na przykład wybierzemy bieganie, musimy zastanowić się nad tym, jak często w ciągu tygodnia warto sobie pobiegać. Wszystko będzie zależeć od tego, w jakiej będziemy kondycji, czy nasze życie jest aktywne, czy też już dawno nie uprawialiśmy żadnego sportu, a czas wolny spędzamy chętniej przy telewizorze, bądź przy książce zamiast zapewnić sobie więcej ruchu. Pierwszy dzień z bieganiem powinien dać nam odpowiedź na to pytanie, dlatego też musimy przemyśleć, jak długi powinien być to bieg, czy też ile minut powinien on trwać. Jeśli po swoich ustaleniach zauważymy, że nie jesteśmy w stanie zrealizować swojego założenia, prawdopodobnie lepiej będzie zmniejszyć sobie dystans lub zmniejszyć czas, w jakim będziemy biegać. Za to powinniśmy biegać częściej i w dodatku opracować jakiś zestaw ćwiczeń, który pozwoli nam szybciej zauważyć, że lepiej znosimy bieganie i zaczyna nam ono sprawiać więcej przyjemności.

Both comments and pings are currently closed.
error: Content is protected !!