Bieganie – czy każdy może

Jednym ze sposobów na wyrzeźbienie swojej figury jest uprawianie sportu, co, dla wielu osób, nie jest zbyt pociągającą opcją. Są jednak takie dyscypliny, które pozwolą nam szybko zgubić tkankę tłuszczową i to w dodatku bez konieczności chodzenia na siłownię, czy robienia dodatkowych ćwiczeń. Najlepszym przykładem jest bieganie, które angażuje do pracy wszystkie mięśnie i możemy samodzielnie zaplanować swój trening, odpowiednio do naszych możliwości wydolnościowych, czy kondycyjnych. Zanim jednak przystąpimy do regularnych treningów, warto się najpierw przebadać, by mieć pewność, że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania tego sportu. Jak się bowiem okazuje, pomimo tego, że teoretycznie każdy może biegać, jest to sport, który powoduje dość duży wysiłek, szczególnie u osób nieco starszych, tych z dużą nadwagą i tych, którzy nie uprawiają na co dzień sportu. Z takich też przyczyn konieczne jest to by mieć pewność, czy bieganie nie nadwyręży naszego mięśnia sercowego w takim stopniu, który będzie zagrażać naszemu zdrowiu, czy nawet życiu. Są również i takie osoby, które mogą mieć na przykład problemy z kręgosłupem, ze stawami, czy z kolanami i one również powinny podchodzić ostrożnie do uprawiania tego sportu, by nie zrobić sobie krzywdy. Trzeba również pamiętać o tym, że podczas biegania człowiek się poci, a w raz z ubytkiem płynów ubywa też cennych elektrolitów, minerałów i pierwiastków, które należy uzupełniać.

Both comments and pings are currently closed.
error: Content is protected !!