Rehabilitacja sportowa i jej etapy

Wielu sportowcom wydaje się, że najważniejszą rolę w ich powrocie do zdrowia odgrywają lekarze. Tymczasem okazuje się, że sposób leczenia urazów to tylko połowa sukcesu. Nawet najlepszy chirurg nie zagwarantuje swemu pacjentowi, że będzie on mógł wrócić do pełnej aktywności. To bowiem, bardzo często zależy od poziomu i jakości rehabilitacji. W chwili obecnej rehabilitacja sportowa zaczyna coraz bardziej zyskiwać na znaczeniu. To właśnie żmudna praca z rehabilitantem pozwala pokonać kontuzje i przywrócić ciało do stuprocentowej sprawności. Aby rehabilitacja była skuteczna powinna być podzielona na kilka etapów. Pierwszym z nich jest diagnostyka. Chodzi tutaj o zbadanie o jaki uraz chodzi aby móc określić plan treningowy. Kolejnym etapem jest stopniowe wprowadzanie ćwiczeń. Tutaj ważna jest cierpliwość i stopniowe zwiększanie obciążeń. Nie należy nic przyspieszać. Po tym etapie następuje kolejny, w którym wykonywane są bardziej zaawansowane ćwiczenia. Wreszcie następuje etap końcowy, gdy sportowiec wraca do swej dyscypliny. 

Rehabilitacja sportowa ciała i umysłu

Przyplątanie się poważnej kontuzji może załamać każdego sportowca. W jednej chwili przekreślony zostaje wielomiesięczny wysiłek, a cały plan przygotowań do zawodów i szykowania formy można wyrzucić do kosza. Tego typu sytuacje zazwyczaj w dwojaki sposób wpływają na psychikę sportowca. Niektórzy po poważnych urazach tracą motywację i nigdy już nie wracają na najwyższy poziom, innych kontuzje wzmacniają. Wracają po nich silniejsi i osiągają jeszcze lepsze rezultaty niż prze nimi. Aby jednak było to możliwe konieczne jest odpowiednie wsparcie. Pomocna może w tym być rehabilitacja sportowa. Pomaga ona zarówno przywrócić zdrowie sportowca do stanu sprzed kontuzji, jak i wesprzeć go w tych trudnych momentach. Tutaj największą rolę odgrywa rehabilitant, który powinien być zarówno dobrym fizjoterapeutą jak i psychologiem. Powinien też być uważnym obserwatorem aby móc dostrzec negatywne zmiany w zachowaniu swego podopiecznego. Wszystko po to aby zareagować gdy psychika sportowca zacznie szwankować i zacznie on tracić motywacje do pracy.

Jak powinna wyglądać rehabilitacja sportowa?

Wyczynowi sportowcy po odniesieniu poważnych kontuzji podkreślają, że ich priorytetem jest jak najszybszy powrót do zdrowia i sportu. Chociaż wydaje się, że takie podejście jest sensowne, to niewskazane w rehabilitacji. Rehabilitacja sportowa to proces długotrwały, gdzie niczego nie da się przyspieszyć. Wielu sportowców ma problem aby się z tym pogodzić. Są przyzwyczajeni do tego, że zwiększony trening przynosi lepsze rezultaty, a im więcej będą ćwiczyć tym szybciej osiągną cel. Niestety w rehabilitacji takie podejście nie działa. Dlatego też bardzo często zadaniem fizjoterapeutów sportowych jest nie motywowanie pracowników, a ich stopowanie. Próba nagłego zwiększania obciążeń może bowiem doprowadzić do odnowienia się urazu. Istotne jest określenie pełnego planu treningowego i ścisłe jego przestrzeganie. Tylko takie podejście gwarantuje, że okres rehabilitacji będzie krótki, a po nim nastąpi szybki powrót do formy. Prawidłowa rehabilitacja nie zostawia śladu nie tylko na ciele, lecz również i na psychice sportowca.

Trudności jakie niesie ze sobą rehabilitacja sportowa

Kontuzje zdarzają się wszystkim sportowcom. Czasami są to drobne urazy, które wymagają jedynie doraźnych zabiegów, zdarza się jednak, że sportowcowi przytrafia się poważna kontuzje, która eliminuje go ze sportu na długi okres czasu. Gdy dojdzie do poważnego urazu najważniejsze jest pogodzenie się z nim i zachowanie spokoju. Wielu sportowców zamiast działać zaczyna w takim momencie zastanawiać się co spowodowało uraz. To poważny błąd. Nie da się cofnąć czasu i odwrócić biegu wydarzeń, dlatego nie należy do tego wracać. Trzeba podjąć się leczenia i próbę powrotu do zdrowia. W tym pomocna może być rehabilitacja sportowa. Niestety dla wyczynowych sportowców okres rehabilitacji jest niezwykle trudny. Występują dwa rodzaje pacjentów, a mianowicie tacy, którzy załamani urazem w ogóle nie chcą ćwiczyć oraz tacy, którzy ćwiczą zbyt intensywnie. W jednym i drugim przypadku istnieje ryzyko, że powrót do całkowitego zdrowia nigdy nie zastąpi lub będzie odłożony w czasie. Aby czas powrotu był optymalny musi być poparty ćwiczeniami zgodnymi z planem treningowym. 

Rehabilitacja sportowa i jej cele

Kontuzja to dla każdego sportowca większy lub mniejszy dramat. Zmusza to weryfikacji planów i zaprzestania treningów. Bardzo często jej pojawienie się przekreśla wielomiesięczny wysiłek treningowy. W przypadku pojawienia się kontuzji najważniejsze jest szybkie naprawienie urazu. W tym celu konieczne jest odwiedzenie lekarza specjalisty i poddanie się leczeniu. Wielu sportowców zapomina jednak, że leczenie jest pierwszym etapem powrotu do zdrowia i ćwiczeń. Pierwszym i wcale nie najważniejszym. Zdecydowanie istotniejsza jest rehabilitacja sportowa. To dzięki niej możliwe jest przywrócenie stanu sprzed kontuzji. Punktem wyjścia do rozpoczęcia rehabilitacji jest diagnostyka. Zanim zaordynuje się jakiekolwiek ćwiczenia, powinno się sprawdzić jak wyglądał sposób leczenia urazu. Dopiero na tej podstawie można określić dalszy plan działania. Rehabilitacja zawsze powinna przebiegać pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Sportowiec powinien mieć do niego całkowite zaufanie i mówić mu o pojawiających się dolegliwościach. 

Rehabilitacja sportowa i jej cele

Wiele młodych osób marzy o karierze sportowca. Stawanie na podium, zdobywanie medali, bicie rekordów to niezwykle kusząca perspektywa. Niestety aby było to w ogóle możliwe musi być podparte wielogodzinnymi ćwiczeniami i litrami wylanego potu. Aby odnosić sukcesy w sporcie zawodowym należy nieustannie dążyć do poprawiania swych osiągnięć. Niestety tak długotrwałe i maksymalne obciążanie organizmu może prowadzić do urazów. Kontuzje przytrafiają się każdemu sportowcowi. Najważniejsze, aby nie pozostawiały one po sobie trwałego śladu i nie wpływały negatywnie na formę sportowca. W tym celu konieczna jest rehabilitacja sportowa, która pomaga diagnozować urazy i wspomagać ich leczenie. Skutecznie przeprowadzona rehabilitacja pozwala szybko wrócić do sportu i dawnej formy, bez ryzyka odnowienia kontuzji. Aby było to jednak możliwe konieczne jest umiejętne zwiększanie obciążeń. Dzięki rehabilitacji, zawodowy sportowiec zaczyna lepiej poznawać swoje ciało i czuć kiedy organizm mówi dość. To niezwykle ważne bowiem wsłuchiwanie się w sygnały swego organizmu pomaga uniknąć kolejnych kontuzji.

Rehabilitacja sportowa a kettlebells

W Polsce – podobnie jak kiedyś na Zachodzie – zapanowała moda na odważniki żeliwne kettlebells. Stosuje się je nie tylko do treningów (zwłaszcza sportów walki), ale także do fizjoterapii, rehabilitacji sportowych itp., i nic w tym dziwnego – te odważniki potrafią wyleczyć kontuzje, które dotychczas eliminowały sportowców z ich kariery.

Najlepszym dowodem na skuteczność odważników kettlebells w rehabilitacji jest leczenie za ich pomocą wybitego barku. To częsta przypadłość bokserów czy karateków, która potrafiła wykluczyć na długie lata. Dzięki kettlebells natomiast, a dokładniej dzięki ćwiczeniu znanemu jako tureckie siadanie już po trzech miesiącach można wrócić na matę. Co ważne: rehabilitacja sportowa przy użyciu kettlebells nie tylko angażuje mięśnie kontuzjowanej kończyny, ale także całe ciało, umożliwiając w ten sposób zachowanie formy nawet podczas wykluczenia z normalnych treningów. Oczywiście trzeba pamiętać, że jest to nowa metoda rehabilitowania, dlatego trzeba wybierać takich rehabilitantów, którzy mają już w tym doświadczenie.

rehabilitacja sportowa

Rehabilitacja sportowa – jest dziś bardzo popularna. Naprawdę bardzo – i to z prostej przyczyny. Już tłumacze. Żyjemy w czasach kiedy sport masowo zaczęło uprawiać może jeszcze nie miliony, ale na pewno setki tysięcy Polaków. Także tych starszych. Nie tylko młodzież. Wielu z nich robi to na hurra, albo nie potrafi odpowiednio dobrać obciążeń do swojego wieku, stanu zdrowia albo kondycji. Wielu nie potrafi też ułożyć odpowiedniej diety, albo zwyczajnie używa sprzętu nieodpowiedniego sprzętu. Czasami bywa i tak. To wszystko kończy się w wielu przypadkach naciągnięciami, bólami, czasami złamaniami. Kończy się bólem i łzami – tak jest zazwyczaj. I teraz przychodzi rola rehabilitantów sportowych. Bo to oni właśnie zajmują się składaniem do kupy tych tabunów niepełnosprawnych ruchowo pseudo sportowców. Oni muszą załamywać ręce nad nieodpowiedzialnością wielu wydawałoby się doświadczonych życiowo i dojrzałych ludzi. Tutaj ich doświadczenie jak widać w wielu przypadkach się kończy i zaczyna go brakować.

Rehabilitacja sportowa – podstawa regeneracji

Obecnie coraz większa liczba ludzi trenuje jakiś sport, często jest to dość zaawansowany poziom. Szczególnie moda na bieganie przyczyniła się do wzrostu liczby osób, które nagle zaczęły borykać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Często wynikało to z niewłaściwie przeprowadzanych treningów i przeciążania organizmu. Rehabilitacja sportowa jest odpowiedzią na wszystkie nadmierne obciążenia stawów i mięśni, przyspiesza regenerację i zapobiega kontuzjom. Jest to kluczowy, już dziś mówi się, element treningu. Obok diety, to regeneracja stanowi najistotniejszą rolę w postępie i poprawianiu wyników. Rehabilitacja sportowa jest koniecznym elementem odpowiedzialnego sportowca, który chce, by jego ciało mogło mu długo służyć w maksymalnej sprawności. Nie jest już awangardowym wymysłem, ale koniecznością w celu zachowania zdrowia i sprawności do końca życia. Stanowi idealne zabezpieczenie przed urazami, wzmacnia i przyspiesza rozwój mięśni i tkanek, a także stymuluje odnowę biologiczną. Rehabilitacja sportowa to nie fanaberia a konieczność.  

Rehabilitacja sportowa najważniejszym etapem leczenia kontuzji

Wielu lekarzy powtarza, że prawidłowa dieta oraz aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i długiego życia. Zdarza się jednak, że fascynacja aktywnością fizyczną może prowadzić do tego, że zaczniemy traktować sport jak swój zawód. Tymczasem zawodowe uprawianie sportu nie zawsze wpływa korzystnie na stan zdrowia. Aby odnosić sukcesy trzeba bowiem regularnie trenować i cały czas poprawiać swoje osiągnięcia. Gdy organizm działa przez długi czas na maksymalnych obrotach może dość do przeciążeń, a w rezultacie do kontuzji. Obecnie na rynku działają już kliniki specjalizujące się w leczeniu kontuzji powstałych podczas ćwiczeń i treningów. Warto jednak pamiętać, że usunięcie kontuzji jest dopiero pierwszym etapem leczenia. Żeby szybko powrócić do formy i nie nabawić się trwałych uszczerbków na zdrowiu konieczna jest skuteczna rehabilitacja sportowa. Powinna ona być wykonywana pod okiem specjalisty. Wielu lekarzy zgodnie twierdzi, że to rehabilitacja jest najważniejszym etapem leczenia i od niej zależy kiedy będziemy mogli bez przeszkód zacząć trenować. 

error: Content is protected !!